Vous avez l’impression de perdre pied : comment réagir ?

Dans un monde en mouvement, il arrive, quand on est entrepreneur ou professionnel, d’avoir l’impression de perdre pied. Votre activité sollicite votre attention sur de nombreux fronts et vous pouvez vite vous sentir submergé si vous ne prenez pas suffisamment soin de vous. Surtout lorsque les choses vont mal, tenir bon demande beaucoup sur le plan personnel. Vous en êtes tout à fait capable, mais cela suppose un véritable engagement envers vous-même.

Lorsque la situation vous échappe, vous pouvez vite vous sentir dépassé. Le stress et l’anxiété s’installent. Si vous ne réagissez pas à temps, vous enclenchez un effet boule de neige dont personne ne veut.

Il est important de comprendre la différence entre avoir prise sur une situation et la contrôler. Vous ne pouvez pas agir sur tout ni tout influencer. C’est ce que nous allons explorer en détail dans cet article.

La différence entre avoir prise et contrôler

Il est important de comprendre la différence entre avoir prise sur une situation et la contrôler. Avoir prise, c’est pouvoir influer sur certaines situations ou certains éléments. Il s’agit de la marge de manœuvre dont vous disposez pour obtenir certains résultats.

Avoir une prise saine sur les choses, c’est prendre ses responsabilités, faire des choix conscients et mettre en œuvre des plans et des stratégies. Il s’agit davantage de composer avec la réalité telle qu’elle est et de s’y adapter que de chercher à la contrôler.

Le piège du contrôle

Lorsque le besoin d’avoir prise sur les choses devient excessif, le piège du contrôle n’est jamais loin. Contrôler, c’est vouloir tout maîtriser sans oser rien lâcher, y compris les facteurs extérieurs et les réactions des autres.

Derrière la recherche de contrôle se cachent souvent la peur de l’incertitude et la volonté d’éviter les risques. Elle peut entraîner une pensée rigide, un manque de souplesse et une obsession du moindre détail. Le problème du contrôle, c’est qu’il est souvent irréaliste et impossible à maintenir, car il existe toujours des facteurs extérieurs qui échappent à notre pouvoir.

Progresser en tant qu’entrepreneur, ou faire grandir toute votre entreprise ?

MensFortia accompagne les entrepreneurs et leurs équipes pour nourrir leur réflexion, les guider et les former

Tout simplement, pour faire connaissance.

Quelles sont les conséquences lorsque vous perdez pied ?

Lorsque vous perdez pied, les conséquences se font sentir dans votre vie professionnelle comme dans votre vie privée.

Baisse de la productivité et des performances :

Lorsque la situation vous échappe, votre concentration, votre motivation et votre efficacité au travail peuvent en souffrir. La productivité diminue, ce qui finit aussi par affecter les performances de l’entreprise.

Hausse du stress et de l’anxiété :

Perdre prise sur la situation accroît le stress et l’anxiété. L’incertitude quant à l’avenir de votre entreprise, la perspective d’une faillite ou le fait de ne pas savoir comment relever certains défis peuvent devenir une source majeure de stress.

Votre vie personnelle et vos relations peuvent aussi en pâtir. D’autant que tout le monde ne comprend pas les difficultés auxquelles vous faites face. Cela peut même entraîner un sentiment de solitude ou un état dépressif.

Perte de cap et d’objectifs :

Lorsque la situation vous échappe, vous perdez de vue votre cap et vos objectifs. Sans objectifs clairs ni stratégie pour les atteindre, votre entreprise part à la dérive et vous pouvez vous sentir personnellement bloqué et submergé.

La situation financière :

Si vous perdez le contrôle d’aspects importants de votre entreprise, des difficultés financières peuvent survenir. Une maîtrise insuffisante des coûts, des sources de revenus ou des décisions d’investissement peut entraîner des pertes et dégrader la situation financière.

Vous consacrer pleinement à votre stratégie ?

Sans cap clair, lâcher prise n’est pas une marque de confiance, mais un risque. Ce n’est que lorsque la stratégie est cohérente jusque dans les moindres rouages de votre organisation que vous trouvez la sérénité nécessaire pour vraiment passer la main.

Profitez de nos deux journées consacrées à la stratégie en Dordogne pour préciser ce cap et définir un cadre dans lequel la réussite s’impose comme une évidence.

Un équilibre fragilisé entre vie professionnelle et vie privée :

Lorsque votre entreprise vous échappe, l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée se dégrade. Vous pouvez avoir l’impression de passer votre temps à sauver votre entreprise, au point de ne plus en avoir pour vous détendre, voir votre famille ou vous consacrer aux autres aspects importants de votre vie.

Comment réagissez-vous lorsque vous perdez pied ?

Chacun réagit différemment lorsque la situation lui échappe. Mais, en général, vous adoptez des comportements que vous préféreriez éviter. Vous êtes plus irritable, vous vous agacez facilement ou vous vous sentez sous pression. Voici d’autres réactions possibles :

Agitation et tension

Lorsque vous vous sentez submergé par une situation que vous ne maîtrisez pas, vous pouvez devenir agité, tendu ou anxieux. Vous avez du mal à vous détendre, vous dormez mal, vous ruminez et vous vous inquiétez. Cela influence à son tour votre façon de faire face à la situation.

La tendance à vouloir tout contrôler, jusque dans les moindres détails

Lorsque la situation vous échappe, vous pouvez chercher à la contrôler davantage. Vous tombez alors dans le besoin de tout vérifier. Vous basculez dans un perfectionnisme excessif ou vous vous dites : « Dans ce cas, je vais m’en charger moi-même. » Vous cherchez de manière obsessionnelle à tout maîtriser et à superviser le moindre détail, même lorsque ce n’est ni réalisable ni efficace.

Opposition et résistance :

Vous pouvez ressentir une résistance intérieure. Vous vous mettez en colère, vous êtes sur la défensive ou vous vous rebellez. Vous imaginez bien que cela n’aide pas à résoudre le problème. Cette attitude vous empêche d’aborder la situation avec ouverture et créativité.

Passivité et impuissance :

Lorsque vous perdez pied, vous pouvez aussi devenir passif. Vous basculez alors dans l’extrême opposé. Vous aimeriez vous cacher ou vous retirer. Et cela au moment même où votre entourage se tourne vers vous, parce que c’est à vous de trancher.

Perte de concentration et de motivation :

La perte de contrôle peut entraîner un manque de concentration et de motivation. Vous avez du mal à vous concentrer sur vos tâches, vous devenez indécis et vous perdez votre motivation.

L’effet boule de neige que vous enclenchez

Si vous n’y prenez pas garde, vous pouvez entrer dans un cercle vicieux dès que la situation vous échappe. Cela commence souvent de façon discrète. Dans votre activité, certaines choses ne se passent pas comme prévu : des salariés sont malades, des fournisseurs rencontrent des difficultés, le chiffre d’affaires déçoit ou des problèmes surviennent avec vos partenaires.

Toute votre attention se porte sur ces difficultés, au détriment du reste. Vous travaillez davantage, vous redoublez d’efforts et vous passez d’un problème à l’autre. Mais vous n’avez alors plus le recul nécessaire pour avoir une vue d’ensemble de ce qui se passe.

Le cercle d’influence

Le cercle d’influence est un concept éprouvé qui aide à reprendre la main. Il se compose de deux cercles. Le cercle extérieur rassemble les éléments sur lesquels vous avez peu ou pas d’influence : l’économie, le comportement des autres ou les imprévus, par exemple.

Le cercle intérieur regroupe les éléments sur lesquels vous pouvez agir : votre propre comportement, votre façon de communiquer, vos réactions et le temps que vous vous accordez pour prendre du recul.

Dans votre cercle d’influence, vous disposez d’un contrôle direct. Cela signifie que vous pouvez prendre vous-même des décisions et changer les choses. Vous pouvez, par exemple, décider de ce que fera votre entreprise, de la manière d’organiser le travail et des règles à appliquer. Ce sont des responsabilités importantes pour un dirigeant.

Un bon dirigeant comprend qu’il ne peut pas tout contrôler ni tout influencer. Vous vous concentrez donc sur ce qui relève de votre cercle d’influence : les éléments que vous maîtrisez et sur lesquels vous pouvez faire la différence. Vous prenez des décisions judicieuses, vous communiquez clairement et vous travaillez avec les autres pour apporter des changements positifs.

En vous concentrant sur votre cercle d’influence et en consacrant votre énergie à ce sur quoi vous pouvez agir, vous gagnez en efficacité en tant que dirigeant.

Sur quoi avez-vous réellement prise ?

Il est essentiel de rester maître de vos propres choix. Cela signifie savoir ce que vous faites et ce que vous voulez accomplir. Chercher à garder la main sur ce qui compte personnellement pour vous joue un rôle central.

Cela vaut tout particulièrement pour votre santé. C’est la base. Lorsque vous êtes surmené et que vous passez vos journées à courir après les urgences, votre santé en subit directement les conséquences.

Vous dormez moins bien, vous faites moins de sport et vous prenez moins soin de vous. Votre capacité à prendre de bonnes décisions et à penser clairement s’en trouve affectée.

Revenir à vos valeurs fondamentales

Lorsque vos valeurs fondamentales sont claires et que vous prenez soin de vous, vous renforcez votre capacité d’action. Si vous perdez pied, c’est votre première priorité. Posez-vous ces questions :

• Faites-vous encore les choses parce que vous en avez vraiment envie ?
• Ne vous êtes-vous pas laissé happer par les urgences du quotidien ?
• Avez-vous encore la possibilité de prendre du recul et de regarder la situation dans son ensemble ?
• Sur quels aspects de votre situation actuelle pouvez-vous concrètement agir ?

Dans quel état d’esprit abordez-vous les choses ?

Tout dépend de votre état d’esprit et de votre manière de faire face aux défis. Voici quelques conseils pratiques pour mieux garder la main sur vos propres choix :

Définissez vos objectifs :

Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables, pour vous-même et pour votre entreprise. Ils vous donnent une boussole et une direction, ce qui vous permet de mieux vous concentrer et d’utiliser votre énergie plus efficacement.

Installez une routine :

Une routine structurée vous aide à mieux maîtriser vos activités quotidiennes. Cela concerne aussi bien vos tâches professionnelles que le soin que vous prenez de vous. En instaurant une routine équilibrée, vous pouvez définir vos priorités avec discernement et tirer le meilleur parti de votre temps.

Prenez du recul sur vous-même et prenez soin de vous :

Accordez-vous régulièrement du temps pour réfléchir à votre comportement, à vos résultats et à votre bien-être. Veillez à vous reposer suffisamment, à manger sainement et à pratiquer une activité physique. En prenant soin de vous, vous faites mieux face au stress et aux difficultés.

Construisez des relations solides :

Vous ne pouvez pas contrôler les choix des autres, mais vous pouvez construire des relations professionnelles solides. Investissez-vous dans la communication, le travail d’équipe et l’instauration d’un climat de travail positif.

Souplesse et capacité à rebondir :

Soyez prêt à vous adapter aux changements et aux revers. Renforcez votre capacité à rebondir en tirant les leçons de vos échecs et en considérant les obstacles comme des occasions de progresser. Votre souplesse et votre capacité à surmonter les difficultés vous aideront à garder la main, même dans les périodes difficiles.

Votre activité vous échappe ?

Vous avez l’impression de perdre pied dans votre activité ou votre travail ? C’est le moment d’agir. Vous voulez éviter de vous enfermer dans un cercle vicieux dont vous ne parviendriez plus à sortir. Si vous cherchez un regard sincère sur votre situation, je serai heureux de vous aider. Ensemble, nous examinerons les difficultés que vous rencontrez et les moyens de reprendre la main. D’abord sur vous-même, puis sur votre entreprise.

Prêt à passer à la pratique ?

Dans la bibliothèque de ressources de MensFortia, vous trouverez des dizaines d’articles pour vous inspirer. Mais lire est une chose, passer à l’action en est une autre.

MensFortia s’adresse aux entreprises et aux entrepreneurs qui veulent grandir et s’épanouir dans la sérénité, la confiance et le plaisir, en faisant de leur santé mentale et physique le socle de leur réussite.

Comment pouvons-nous vous aider à aller plus loin ?

• Un interlocuteur pour réfléchir à deux (en ligne ou en présentiel) : Je ne suis pas un coach d’entreprise classique qui vous explique comment diriger votre activité. Je suis à vos côtés pour nourrir votre réflexion, avec pragmatisme et des années d’expérience. Nous allons à l’essentiel, en ligne ou lors de deux journées intensives en France. Découvrez les possibilités d’accompagnement
• Expédition France (en individuel ou en équipe) : Éloignez-vous complètement de l’agitation quotidienne. Pour les entrepreneurs et les équipes qui souhaitent consacrer deux jours à leur développement et à la réflexion, dans le calme de la Dordogne. Revenez à l’essentiel et repartez avec une énergie renouvelée. Découvrez Expédition France
• Accompagnement du changement : Vous êtes sur le point de lancer un projet d’envergure ? Partez sur de bonnes bases avec une séance de lancement en Dordogne ou en ligne. Je vous accompagne dans cette démarche pour que vous démarriez sur les chapeaux de roue, avec un cadre clair. En savoir plus sur la gestion de projet