Vous êtes en proie à des sentiments dépressifs ? Que faire ?

Vous vous sentez abattu et éprouvez des sentiments dépressifs ? Votre vie vous semble vide, alors qu’en apparence, rien ne le justifie. De l’extérieur, vous semblez avoir tout pour être heureux : vous réussissez dans votre carrière ou à la tête de votre entreprise, l’argent ne manque pas. Votre vie semble vous sourire.

Mais intérieurement, vous ressentez tout autre chose. Sachez que vous n’êtes pas seul à vivre ces difficultés. Vous pouvez pourtant en avoir l’impression, car notre société associe systématiquement réussite et bonheur. En réalité, votre talent et vos capacités masquent une part de votre humanité.

Dans cet article, je vous explique d’où vient la dépression, pourquoi il n’y a rien d’étrange à y être confronté malgré votre réussite professionnelle et comment sortir de cette situation.

Pourquoi éprouvez-vous des sentiments dépressifs ?

La vie perd de son éclat lorsque vous éprouvez des sentiments dépressifs. Bien sûr, leur intensité varie. Ils peuvent survenir de temps à autre ou vous envahir pendant une grande partie de la journée. Dans ce dernier cas, il s’agit d’un véritable signal d’alarme.

Vous avez l’impression d’étouffer sous une pesanteur qui envahit votre quotidien. Votre vie perd ses couleurs et les choses les plus simples deviennent de lourdes tâches. Vous faites ce que vous avez à faire à la seule force de la volonté. Mais au fond, tout cela vous paraît souvent vain. Des questions vous tourmentent : quel sens a la vie et pourquoi ne suis-je pas heureux ?

En vous se joue alors un jeu complexe entre vos émotions et les masques que vous portez.

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Pourquoi les sentiments dépressifs sont-ils difficiles à vivre quand on réussit ?

Pour un professionnel ou un entrepreneur compétent, les sentiments dépressifs revêtent une dimension particulièrement complexe. Au fond de vous, vous avez le sentiment de ne pas pouvoir montrer ce que vous vivez réellement. Après tout, vous avez réussi. Vous avez une belle maison, un bon poste, une belle entreprise et une famille épanouie. Que demander de plus ? Comment pouvez-vous donc éprouver des sentiments dépressifs ?

Vos sentiments dépressifs vous déconcertent. Comment ces deux réalités peuvent-elles coexister ? Le regard des autres accentue encore la pression. Personne ne s’attend à ce que vous luttiez contre une dépression.

Solitude et dépression

À cela s’ajoute souvent l’impossibilité de partager ce que vous vivez avec tout le monde. Tout simplement parce que vous évoluez à un niveau que tous ne connaissent pas. Vous portez de lourdes responsabilités : votre équipe, vos salariés, des budgets importants et des chiffres d’affaires élevés. La solitude conjuguée à la pression constitue un terrain particulièrement propice à la morosité et aux sentiments dépressifs.

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Comment la dépression s’installe-t-elle ?

La dépression s’installe insidieusement. Vous ressentez une pression intense pour obtenir des résultats et toujours donner le meilleur de vous-même. C’est tout à votre honneur, et cela fait de vous quelqu’un de compétent. Mais cette pression comporte aussi un piège. Lorsqu’elle devient excessive, le perfectionnisme vous guette. La pression devient alors malsaine.

Outre la pression liée aux résultats, vous assumez de nombreuses responsabilités. Cela ne pose pas de problème lorsque vous savez sur quoi lâcher prise. Mais c’est un défi permanent, qui demande sans cesse de trouver un équilibre. La question est la suivante : osez-vous lâcher prise ou pensez-vous que tout s’effondrera en votre absence ? Beaucoup d’entrepreneurs se reconnaissent, par exemple, dans le besoin de tout contrôler. Cette tendance repose sur la peur. Plus profondément, vous craignez d’échouer ou de ne pas être à la hauteur des attentes élevées qui pèsent sur vous.

Plus vous vous accrochez au contrôle, moins vous maîtrisez la situation. Paradoxalement, vous pensez reprendre la main en contrôlant tout. Alors que c’est précisément ainsi que la situation vous échappe.

À force d’être toujours sur le qui-vive, votre organisme subit un stress extrême. Vous ne faites plus non plus ce qui vous plaît vraiment, ce qui vous donne de l’énergie. Vous tenez un temps, jusqu’à ce qu’un conflit intérieur apparaisse. Celui-ci peut se manifester par des sentiments dépressifs.

Que vous dit la dépression, au fond ?

Qui êtes-vous lorsque vous vous libérez de tous vos rôles ? Qui êtes-vous lorsque votre entreprise ne constitue plus votre raison d’être ? Que reste-t-il de vous lorsque votre identité ne dépend plus des objectifs atteints ou des bénéfices réalisés ?

La dépression vous dit quelque chose de la personne que vous êtes au plus profond de vous.

En tant qu’être humain.

Vous pouvez voir la dépression comme le reflet d’un déséquilibre entre votre réussite extérieure et votre épanouissement intérieur. Elle vous montre que, malgré des résultats remarquables, vous pouvez rester profondément malheureux.

Cela signifie qu’en ce moment, ce que vous faites ne vous apporte pas un véritable épanouissement.

Revenir à l’essentiel : qu’est-ce qui vous donne envie de vous lever le matin ? Comment retrouver le goût de vivre ?

En faisant ce qui vous rend heureux. Lorsque vous éprouvez des sentiments dépressifs, votre niveau d’énergie est dans le négatif. Vous remettre d’une dépression vous ramène à zéro. Vous vivez de nouveau sans lutter contre vous-même, mais il manque encore l’étincelle.

Mon objectif est de vous ramener à +1. Il s’agit de prendre plaisir à ce que vous faites, d’éprouver de la satisfaction. De retrouver une part de vous-même que vous avez oubliée, happé par le quotidien.

Il est aussi question de sens : pourquoi êtes-vous ici, aujourd’hui ? Vous avez des qualités et des talents singuliers, sans quoi vous n’en seriez pas là. Mais comment les mettre à profit pour vous coucher chaque soir avec un sentiment de satisfaction, sans perdre de vue l’essentiel de la vie ?

Il est plus que jamais temps de faire ce qui est bon pour vous. De laisser de côté ce qui ne vous correspond pas et d’accueillir la personne que vous êtes au fond.

Lorsque vous savez cela, vous ressentez aussi la certitude intérieure que vous vous en sortirez. Quoi qu’il se passe autour de vous.

Croyez-moi : chez les personnes que j’accompagne, je vois un changement considérable en peu de temps lorsque nous travaillons sur ces questions !

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